• Tem 2 anos ou mais de treino.
• Execução perfeita de todos os exercícios compostos. Compreensão da execução dos exercícios e como alinhar o corpo para atingir partes específicas dos músculos.
•  Já tem experiências bem sucedidas com várias técnicas como dropsets, supersets e outras técnicas de alta intensidade.
• Possui força, e consegue realizar os exercícios com sobrecargas altas e realizá-los com técnica, execução e amplitude perfeita!
• Possuí mentalidade forte. Já passou por platôs e conseguiu ultrapassá-los depois de muito trabalho duro.
• Consegue sentir perfeitamente os músculos alvo trabalhando.
• Possuí o físico bem formado e desenvolvido. Apresenta estriações nos músculos e alguma vascularização. Conseguiu desenvolver com eficiência músculos mais distintos como posterior do deltóide e posterior das coxas.
  
  

ORIENTAÇÕES DOS PROFESSORES:
– Treine sempre com a sobrecarga mais alta que conseguir!
– Priorize execução, técnicas, sobrecarga e amplitude de movimento!
– A cada treine se supere cada vez mais
– O avançado não pode parar, e deve sempre dar o seu máximo nos treinos!